Cette formation de 21 jours de méditation m’a permis, entre autres, d’avoir dorénavant : plus plus de marge, de souplesse et d’adaptabilité face aux évènements de la vie (ex : anxiété à la vue d’une grosse journée de travail, d’un long trajet, etc.) ; plus de lâcher-prise et d’acceptation des évènements, tels qu’ils sont, ce qui évite d’ailleurs d’amplifier les phénomènes ; plus de conscience corporelle (tension qui s’installe), émotionnelle (émotion qui monte) et mentale (pensée qui s’invite) ; beaucoup moins de fatigue et donc plus d’énergie disponible (notamment grâce à beaucoup moins de mental en toile de fond !) ; plus d’intuition au quotidien (facilité à retrouver des objets égarés) ; moins de jugement vis à vis de moi-même ou d’autres personnes ; un rendez-vous avec moi-même, une à plusieurs fois par jour ; en résumé, le sentiment de retrouver une souveraineté des différents aspects de mon Être. Et entre nous, cette formation m’a donné bien plus que ce que j’étais venu chercher initialement 😊 Alors encore merci Fred.

Je te retrouve avec cette formation en ligne qui tombe pile-poil. C’est un excellent support. Ta façon d’être, vraie, simple, directe, sans prétention convient tellement bien à comment je me sens intérieurement. Chaque étape était importante qui nous amenait tranquillement à l’essentiel. De plus, le prix est tout à fait abordable et donc j’ai pu me l’offrir. Un grand merci pour ton travail et l’énergie bienveillante que tu y mets.

Très bel échantillon de techniques de méditation, sagement analysées et présentées avec tact et intelligence. C’est un bel outil, précieux, que j’ai recommandé autour de moi à ceux et celles qui souhaitent débuter la méditation sans affronter des consignes rébarbatives. Personnellement, j’ai trouvé un peu court le temps accordé à l’exercice – 20,25 minutes – auraient à mon goût permis de mieux asseoir la technique ; mais je comprends aussi qu’il s’agit de pouvoir prolonger et même refaire ces exercices par soi-même ; c’est important. Conclusion, bravo, je comprends que tu y as mis le meilleur de toi-même et que c’est le fruit de ton expérience. En espérant avoir le plaisir de te rencontrer à nouveau. Amitiés.

La formation de 21 jours de méditation en pleine conscience a été la réponse à ma recherche d’une pratique simple à pratiquer en tout lieu et toute circonstance. Les guidances très audibles et très cohérentes m’ont permis un cheminement très constructif. Les règles de bonne conduite de la méditation en pleine conscience sont finement rappelées tout au long des 21 exercices sans induire un sentiment de répétition mais au contraire semblent devancer les interventions inévitables de mon mental. Cela montre à quel point de maîtrise Frédéric est parvenu. Ces trois semaines de pratique m’ont montré de manière éclatante comment mon mental pouvait être consommateur d’énergie jusqu’à transmuer celle-ci en souffrance. Au contraire, la pleine conscience équanime m’a indiqué la voie vers un retour à l’équilibre. Toute ma gratitude va vers Frédéric qui a magnifiquement transmis sa belle expérience.

J’ai terminé la formation à la pleine conscience il y a quelques jours. Je me suis rendue compte que je le faisait déjà sur des objets extérieurs (bougie). Je ne savais pas que c’était de la pleine conscience. Pour moi le nouveau avec vous c’est la pleine conscience sur corps. Et d’autant plus le hara.  Beaucoup de pratiques spirituelles mettent l’accent sur le centre cœur, mais je trouve que depuis que je médite sur le hara. (J’avais commencé avec vos méditations sur Youtube) j’ai changé. j’ai acquis plus d’assurance, appris à dire non et aussi à être bien à ma place. Ce que j’ai aimé dans cette formation c’est la progression mais aussi les présentations qui ont fait en sorte que je comprenne ce que c’était réellement la pleine conscience.

Nous avons terminé le programme et nous en sommes ravis. La méditation prend tout son sens grâce aux explications précises au sujet de notre Être, notre Âme, leur union par la Conscience équanime. La guidance de Frédéric dans le cadre des exercices de méditation est fluide et permet de parfaire la connaissance subtile des lois de l’Univers. Nous te remercions vivement car nous avons découvert des techniques subtiles et précises qui nous ont permis d’explorer la méditation sous un autre angle. Ces techniques sont extrêmement efficaces.

Un immense merci pour ce programme des 21 jours de méditation que j’ai beaucoup apprécié ! Chaque méditation est très bien expliquée et j’ai maintenant une vision beaucoup plus positive et encourageante de la méditation de pleine conscience, je vais continuer ! Merci pour votre magnifique travail 😊

J’aime bien les méditations de visualisation que vous faites, mais ces méditations de pleine conscience ont été le top ! J’ai beaucoup aimé la cadence et être amené petit à petit à entrer dans la pleine conscience. J’avais déjà, par la lecture de Eckhart Tolle, l’habitude de me remettre dans mon corps à tout occasion, mais le faire guider, ça m’a beaucoup plu et du coup, je le fais souvent en journée ou la nuit si je me réveille. Je pense le refaire de nouveau 3 semaines car il y a une régularité qui ancre. Encore merci !

C’est excellent, je suis impressionnée ! 🤭 C’est vraiment très pédagogique et c’est unique en son genre. Ce programme est vraiment d’une qualité exceptionnelle ; il s’agit d’un vrai apprentissage progressif de la pleine conscience, qui permet de « muscler » progressivement notre capacité de concentration et notre maîtrise du mental. À ma connaissance, il n’existe actuellement aucun programme comparable disponible en français. Cela se démarque totalement de ce qu’on trouve par ailleurs, un vrai curriculum de « retour à la source ». Frédéric a fait un magnifique travail et on voit qu’il arrive après des années de pratique, d’enseignement et d’exploration personnelle. Bravo ! 👏